第632章 张天传功：气生心窝 (第4/5页)
曹宝又问：“什么是意守？”
张天道：“就是将注意力关注在那个部位。”
曹宝闭目尝试了一会，道：“我好像无法将注意力稳定在心窝那里。”
张天道：“刚开始时是正常的，人在健康的状态，通常对身体是无感的。”
“你可以用一些外物来辅助一下，例如用手指轻轻触碰，或者粘一些胶带。”
“但这只能用来辅助入门，不可久用。”
曹宝用手碰了碰心窝，双目微闭，道：“我好像能意守了。”
张天道：“那就行了。”
“双目微闭，意守心窝，接下来，就是只留意呼气，不要关注吸气。”
“切记，一定要自然。”
张天不说还好，一说，曹宝反而呼吸紊乱起来。
张天笑道：“这是正常的。”
“平常人的呼吸都是无意识的，你骤然用意念关注，反而打乱了原来的自然状态。”
“慢慢调整回自然的频率就行了。”
曹宝道：“嗯，那后面我练习的时候多调整。只是，只关注呼气有什么用？”
张天道：“你留意了没有，呼气的时候，胸廓是向下、向内收的。”
“你可以借助身体这个微小的动作，将肺部呼吸产生的能量，朝心窝聚集。”
“你每呼一口气，在你的意念引导之下，肺部有氧呼吸产生的能量，都会随着胸廓的运动，朝心窝聚集。”
曹宝道：“好像没什么感觉。”
张天笑道：“哪有那么快。”
“一般练三五天，才会感受到心窝有一团热气聚拢。”
“那就是真气。”
此时曹宝已经无法跟着练习了，张天也就没有手把手引导，先将后面的内容说出来。
“等你感受到真气了，就会引入两个名词——文火和武火。”
↑返回顶部↑